Uzmanlara göre, bu durumun önlenmesi için bazı alışkanlıkların gözden geçirilmesi gerekiyor.

Yapılan açıklamalarına göre, yutulan hava mide gazının temel kaynağıdır ve sigara içme, sakız çiğneme ve anksiyete gibi etkenler bunu arttırabilir. Sindirim sisteminde oluşan gazlar ise gıdaların bağırsaklarda bakteriler tarafından fermente edilmesi sonucu oluşur.

Ayrıca, midedeki şişlik ve gazın birçok rahatsızlığın belirtisi olabileceğini vurguluyorlar. Sağlıklı bir bireyde sindirim sisteminde ortalama 200 ml gaz bulunurken, bazı belirtilerin ciddi hastalıkların habercisi olabileceğine dikkat çekiyorlar. Bu belirtiler arasında gece uykudan uyandıran karın ağrısı, kilo kaybı, kanama, ishal, dışkılama alışkanlıklarında değişiklik ve kusma bulunuyor.

Uzmanlar, bu tür şikayetler yaşayan hastalarda mutlaka çölyak hastalığının akılda tutulması gerektiğini belirtiyor ve beslenme ile yaşam tarzında değişiklikler yapmanın önemini vurguluyor. Hava yutması olan hastalarda terapist eşliğinde solunum terapileri faydalı olabilirken, düşük FODMAP diyeti ve bazı ilaçlar da öneriliyor.