Güçlü antioksidan özellikleri ile vücudun koruyucusu C vitaminini @wellcaretr iş birliği ile yakından tanıyoruz.
Güçlü antioksidan özellikleri ile vücudun koruyucusu olan C Vitamini, sağlığımız için oldukça önemli vitaminlerde birisi. Birçok yönden koruyucu nitelik taşıyan bu vitamin vücutta doğrudan üretilemediği için besinlerden takviye olarak alınıyor. Öncelikle C Vitaminin sunduğu faydalara bakalım.
C Vitamini Faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Demir emilimini arttırır
- Güçlü bir antioksidandır
Vücutta doğrudan üretilemediğini söylemiştik. Şimdi de çeşitli besinlerden aldığımız bu vitaminin kaynaklarına bakalım.
C Vitamini Kaynakları
- Turunçgiller
- Yeşil biber
- Kırmızı biber
- Çilek
- Böğürtlen
- Kavun
- Greyfurt
İnsan vücudunda bu kadar büyük öneme sahip olan C Vitamini çocuklarda ve yetişkinlerde farklı gereksinim miktarlarına sahiptir. Bu miktarlar sağlıklı bir vücut için oldukça önemli.
Çocuklarda İhtiyaç Duyulan C Vitamini Miktarları
- 0-6 ay: Günde 40 mg
- 6 -12 ay: Günde 50 mg
- 1-3 yaş: Günde 15 mg
- 4-8 yaş: Günde 25 mg
- 9-13 yaş: Günde 45 mg
- 14-18 yaş kadınlar: Günde 65 mg
- 14-18 yaş erkekler: Günde 75 mg
Yetişkinlerde İhtiyaç Duyulan C Vitamini Miktarları
- 18 yaş üstü erkekler: Günde 90 mg
- 18 yaş üstü kadınlar: Günde 75 mg
- Hamile kadınlar: Günde 85 mg
- Emziren kadınlar: Günde 120 mg
*Heird WC. Nutrition. In: Nelson Texbook of Pediatrics. Kliegman RM, Behrman RE, Jenson HB, Stanton BT (eds). 18th ed. Saunders Philadelphia. 2007, p:209-266.
Wellcare Vitamin C
Wellcare C Vitamini serisi hem yetişkinlerin hem de çocukların C vitamini ihtiyacını karşılayan farklı formlarda kullanıcıya alternatif sunan C vitamini ürünleri ailesidir.
