İdrar yolu enfeksiyonları (İYE), kadınların yaklaşık yarısında yaşam boyunca en az bir kez görülüyor ve %20-30'unda tekrarlayan enfeksiyonlara dönüşebiliyor.
Erkekler de etkileniyor, ancak oran daha düşük; vakaların yaklaşık %20’si onlarda görülüyor.
Gıdalar İYE’yi Tetikler mi?
İYE'ye neden olan esas faktör bakterilerdir. Ancak bazı yiyecek ve içeceklerin mesaneyi tahriş ederek belirtileri şiddetlendirebileceği ya da tekrarlama riskini artırabileceği bilimsel olarak ifade ediliyor. Örneğin, kafein, alkol, gazlı içecekler, yapay tatlandırıcılar ve baharatlı veya çok asidik yiyecekler mesane duvarını hassaslaştırabilir.
Su (Hidrasyon) Kalıcı Bir Koruma Sağlayabilir
Günde yaklaşık 1,5 litre, yani 51 ons su tüketiminin tekrarlayan İYE riskini anlamlı ölçüde azalttığı gösterilmiş. Bol su, bakterilerin idrar yolundan daha sık uzaklaştırılmasını sağlar.
Kızılcık (Cranberry) ve Benzer Ürünler Ne Kadar Etkili?
Kızılcık suyu veya özütü, bakterilerin mesane duvarına tutunmasını engelleyerek enfeksiyonu önlemede faydalı olabilir. Özellikle tekrarlayan İYE'lerde yararlı etkiler rapor edilmiştir. Örneğin, bazı çalışmalar Cranberry'nin hastalık sıklığını azaltabileceğini gösterse de bilim dünyasında genel bir kanı oluşmamıştır.
Probiyotikler ve Bağırsak Mikrobiyomu
Bağırsak mikrobiyomu ve vajinal mikrobiyom sağlığı, tekrarlayan İYE’lerle bağlantılı olabilir. Probiyotikler (örneğin Lactobacillus türleri) özellikle vajinal mikroflora üzerindeki faydalarıyla dikkat çekmektedir. Ancak bu alandaki çalışmalar hâlâ erken aşamada ve kesin sonuçlar için daha fazla klinik veriye ihtiyaç var.
